Óratípusok
- Intenzív kezdő
- alapállás, alapmozdulatok testbarát elsajátítása, gyakorlása
- testtartás, testtudat és koordináció fejlesztése
- az egész test bevonása a táncba, külön a kartartások fejlesztésére is hangsúlyt fektetve
- egy-egy érdekesség, elméleti gondolat az orientális kultúrából (ritmus- stílusismeret)
- izoláció (a testrészek egymástól való elhatárolása) és később az inprovizáció (szabad táncolás) elsajátítása
- 4-8 ütemű formagyakorlatok ismétlése (nem koreográfia!), tánctudás fejlesztése
-Középhaladó
- eddig megtanult mozdulatok ismétlése, finomítása
- versenykoreográfia (amivel II. helyezést értünk el a Csabagyöngyében megrendezett táncversenyen) megtanulása, gyakorlása
- fátyoltechnikák fejlesztése
- egy fátylas koreográfia, illetve egy dobszóló megtanulása, gyakorlása
- Haladó
- fátyoltechnikák fejlesztése
- improvizáció gyakorlása
- érzelmek kifejezése a tánc által
- egy fátylas koreográfia, dobszóló és melaya megtanulása, gyakorlása
- Bellyfit (az elnevezés Balla Tünde Azizától való átvétel www.hastancoktatas.hu):
- az orientális tánc mozdulatkincseiből választva, a testet leginkább megmozgató gyakorlatokkal formáljuk a testtájakat
- a különböző mozdulatok sokszori ismétlése alakítja, erősebbé teszi a dolgoztatott izmokat
- modern orientális és latin zenékre végezzük a gyakorlatokat, melyek motiválnak és jó hangulatot teremtenek
- intenzív alakformálás, fogyás is megvalósulhat az órákon
- Meditációs
- mindenkinek ajánlott, aki szeretné a mindennapi terheket, gondokat kitáncolni magából
- főként lágy, lassú, kellemes zenékre sokszor ismételjük az alapmozdulatokat, pályákat, melyek hozzásegítenek egy ellazultabb állapothoz, a kikapcsolódáshoz
- a legtöbb feszültség a szakrális csakrában halmozódik fel (köldök tájéka), így a csípő- és hasközpontú mozdulatok táncolása, gyakorlása segíthet oldani a feszültséget